Bonsoir,
Fais-toi confiance et commence simplement par demander à ton subconscient (ou ton Toi, enfin chacun doit trouver l'idée qui lui convient - comme quand tu penses à ne pas oublier une date importante... Bref, je suis bavarde) de te rappeler ce qui doit l'être - à ton réveil. Garde un stylo et un papier à portée de main, et à ton réveil, une fois " émergé" demande-toi à quoi tu as rêvé, fais-le vide (ne force pas). Des images, des petites choses vont refaire surface, tu les notes au fur et à mesure et tu finiras par réussir à les relier entre elles et à leur donner du sens. Je te communique cette idée que j'ai mise en application toute petite.
Fais-toi confiance.